In 3 Monaten zum Wunschgewicht    mit diesem Journal!

DOCH WIE?

  • Du wirst dich jeden einzelnen Tag mit dem Abnehmen beschäftigen und verlierst somit nicht den Fokus.
  • Durch die richtigen Fragen, findest du Wege und Möglichkeiten dich besser zu ernähren und mehr zu bewegen.
  • Du reflektierst deine Erfahrungen, lernst aus deinen Fehlern und entwickelst dich jeden Tag weiter!
  • Du erhältst täglich nützliche Tipps, mit denen du motiviert bleibst und noch effektiver abnehmen kannst.
  • Durch wöchentliche Lektionen lernst du die häufigsten Fehler bei der Gewichtsreduktion zu vermeiden.
  • Durch dieses System handelst du pro-aktiv und übernimmst die Verantwortung für deinen Körper.
  • Und das alles mit nur 10-15 Minuten Ausfüllen am Tag.

KURZ GESAGT:   Mit diesem Arbeitsbuch wirst du schneller, strukturierter und fokussierter abnehmen können!

Du wirst damit DIE Gewohnheiten aufbauen können, mit denen DU dein Wunschgewicht tatsächlich auch erreichen kannst.

Als treuer Begleiter auf deinem Weg zum Traumkörper wird es dir dabei helfen, 3 Monate lang kontinuierlich dranzubleiben.

Schluss mit den Lügen!

Ich werde dir hier keine Märchen auftischen! Abnehmen und sein Wunschgewicht erreichen ist eine schwierige Sache. Du trittst dabei täglich gegen den Menschen an, der Schuld an deinem Übergewicht ist. Und zwar DU SELBST!

Du musst verstehen: Es gibt keine Wunderdiät, die dich in 3 Monaten schlank macht! 

Abnehmen ist harte Arbeit. Du kannst nicht einfach nur hier und dort etwas umstellen. Sondern musst deine, über viele Jahre entwickelten, hartnäckigen schlechten Gewohnheiten in Schach halten und gleichzeitig neue (gute) Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren. Ich kann dir gleich sagen, dass das kein Spaziergang wird!

Falls ich dich nun enttäuscht haben soll, kannst du diese Seite verlassen und deine Suche nach einer schlankmachenden Wunderpille fortführen...


Doch wenn du bereit bist der Realität ins Auge zu blicken und gesund und nachhaltig abzunehmen, dann lies jetzt weiter...

Der Prozess ist das Ziel...

Natürlich brauchst du zunächst einmal einmal Ziel. Du musst das Wunschgewicht kennen, das dich motivieren soll an deinem Essensverhalten zu arbeiten und mehr Sport zu treiben. Doch das reicht bei weitem nicht aus!


Zielorientiertes Handeln ist oft nicht die beste Herangehensweise, wenn es darum geht abzunehmen. Du siehst ständig nur deine Traumfigur, die weit in der Zukunft liegt und mit jedem Rückschlag immer weniger greifbar erscheint.


Das ist Paradox: Obwohl du dich mit einem klaren Bild deines Traumkörpers kurzfristig sehr gut motivieren kannst, kann es längerfristig gesehen dazu führen, dass du nicht über die Anfangsmotivation hinaus kommst.


Denn es hält dir dauernd vor Augen, wie weit du davon entfernt bist und das du mit deiner jetzigen Situation nicht zufrieden sein darfst. 


Verstehe mich bitte nicht falsch. Du brachst ein klares Ziel und du sollst ruhig groß träumen dürfen. Doch die durchgängige Fixierung auf ein Ideal, wird dich heute unglücklich machen. Es kann sogar soweit gehen, dass du gerade deshalb deine Ziele und Träume verwirfst und du deinen momentanen Abnehmversuch daraufhin abbrichst.

Doch was ist die Alternative?

Du musst anfangen prozessorientiert abzunehmen!

Pass jetzt genau auf, denn wenn du folgenden Text verstanden und verinnerlicht hast, schaffst du dir die besten Voraussetzungen, um langfristig abzunehmen und dein Gewicht zu halten.

Beurteile deinen Abnehmerfolg anhand deiner täglichen und wöchentlichen Ergebnisse und nicht erst wenn du dein endgültiges Wunschgewicht erreicht hast.

Das heißt: Wenn du auch an nach nur einem Tag deinem Wunschgewicht etwas näher gekommen bist, weil du z.B.:...

  • dich gesund und kalorienarm ernährt hast
  • Sport getrieben, oder trainiert hast
  • ein neues gesundes Rezept gelernt hast
  • etwas Hilfreiches über das Abnehmen gelernt hast
  • oder einfach nur einer schlechter Gewohnheit getrotzt hast

...dann sei stolz auf dich und betrachte den Tag als vollen Erfolg!

Diese kleinen täglichen Erfolge sind es, die dich auch längerfristig noch stark motivieren werden und zwar so, dass du in Zukunft nicht mehr viel Disziplin benötigst und du sogar ohne zu es merken dir bessere Gewohnheiten aufgebaut hast.

Und genau hier kommt das Wunschgewichtsjournal ins Spiel. Denn es ist so aufgebaut, dass du...

  • dich mit deinem täglichen Essens- und Bewegungsverhalten auseinandersetzen musst.
  • durch Tipps und Zitate täglich etwas dazu lernst und motiviert bleibst.
  • dir heute schon Gedanken darüber machst, wie du morgen noch effektiver abnehmen kannst.
  • dir regelmäßig im Klaren wirst, was dir persönlich wirklich hilft und was nicht .
  • wöchentlich reflektierst, deine Lernpunkte notierst und deine Erfolge feierst!

Anders ausgedrückt: Mit diesem Buch hältst du deine Motivation und deinen Fokus fürs Abnehmen aufrecht, in dem du Schritt für Schritt (prozessorientiert) deinem Wunschgewicht immer näher kommst.

Dein Warum - Deine Entscheidung - Dein Wunschgewicht

Es liegt ganz allein bei dir! Dein Leben zu verändern und abzunehmen ist nicht leicht. Deshalb reicht es nicht aus, dir das einfach nur vorzunehmen. Es reicht auch nicht aus, dir dieses Buch nur zu kaufen.

Nein.

Du musst eine klare Entscheidung treffen! Das Wunschgewichtsjournal hilft dir zwar dabei, doch es kann dir diese Last nicht abnehmen.

Aber auch das reicht nicht aus.

Wenn du dich dafür entscheidest schlank zu sein, gut auszusehen und dich besser zu fühlen, dann musst du deinem Entschluss reichlich emotionale Energie zuführen.

Du brauchst ein starkes WARUM!

- Was ist es, das dich antreibt abzunehmen?


- Warum willst du wirklich schlank sein?


- Weshalb gerade jetzt?

Vergiss oberflächige Gründe, wie "um besser auszusehen", oder "um sich körperlich besser zu fühlen". Sondern nimm dir bewusst Zeit und werde dir im Klaren, was für dich wirklich wichtig ist und warum du tatsächlich abnehmen möchtest.

Du wirst dich wundern, was da alles aus deinem Unterbewusstsein zum Vorschein kommen wird. Doch es wird dir helfen die Entscheidung über dein Wunschgewicht ein für alle mal zu treffen.

Und ab hier gibt es kein Zurück mehr...

Sichere dir jetzt dein Wunschgewichtsjournal

  • Nimm schneller, strukturierter und fokussierter ab
  • Bleib täglich motiviert durch Tipps und Zitate
  • Vermeide Abnehm-Fehler durch wöchentliche Lektionen
  • Baue dir gute Essens- und Bewegungsgewohnheiten auf
  • Fixiere dich nicht auf dein Endziel, sondern auf den Prozess
  • Feiere auch deine kleinen Erfolge
  • Mit nur 10-15 Min pro Tag

Wie ist das Buch aufgebaut?

Die richtige Vorbereitung

Hier geht es um eine realistische Zielsetzung sowohl für 3 Monate, als auch für dein endgültiges Wunschgewicht.


Doch das reicht nicht!


Du musst dir auch gründlich Gedanken um dein persönliches WARUM machen und dich schlussendlich verpflichten, dein Wunschgewicht zu erreichen.

Der tägliche Kampf

Über 3 Monate beantwortest du täglich Fragen zu deinem Ess- und Bewegungsverhalten und wie du diese künftig auch verbessern könntest.


So hast du mit nur 10-15 Minuten Arbeit pro Tag, deinen Abnehm-Fokus stets auf den jeweiligen und morgigen Tag gerichtet. 


Darüber hinaus bekommst du von mir jeden Tag einen sofort anwendbaren Abnehm-Tipp und ein motivierendes Zitat.

Die wöchentliche Reflexion

Jede Woche gibt es eine Rückblende. Du notierst dir, wie viel du in dieser Woche abgenommen hast, was deine wichtigsten Lernpunkte waren und was du nächste Woche besser machen könntest.


Hier bekommst du auch regelmäßig in Geschichten verpackte Lektionen, um nicht die klassischen Fehler zu machen, die viele daran gehindert haben ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Die Reise endet mit einer 3-Monats-Reflexion, in der sich herausstellen wird, ob du dein kurzfristiges Ziel tatsächlich erreicht hast und was dabei deine wichtigsten Lernpunkte waren.

Und dann geht es für dich weiter in Richtung endgültiges Wunschgewicht...

Über den Autor

Ovi Ghiulai
Fitness- und Personal Trainer

Seit über 8 Jahren helfe ich nun Menschen fitter, gesünder und schlanker zu werden. Viele haben ihr Wunschgewicht erreicht, doch einige wiederum nicht...

Egal wie viel Zeit und Energie ich in einen Kunden investierte, schlussendlich lag die Entscheidung über einen schlanken und fitten Körper stets beim Kunden und nie bei mir.

Das Wunschgewichtsjournal erfüllt den Zweck, dir genau dieses Bewusstsein zu vermitteln. Es soll dir jeden Tag vor Augen zu halten, das die Verantwortung für deinen Körper alleine bei dir liegt.

Meine Aufgabe als Trainer ist es dir den Weg zu zeigen, doch gehen musst du ihn schon selbst...

Sichere dir jetzt dein Wunschgewichtsjournal

  • Nimm schneller, strukturierter und fokussierter ab
  • Bleib täglich motiviert durch Tipps und Zitate
  • Vermeide Abnehm-Fehler durch wöchentliche Lektionen
  • Baue dir gute Essens- und Bewegungsgewohnheiten auf
  • Fixiere dich nicht auf dein Endziel, sondern auf den Prozess
  • Feiere auch deine kleinen Erfolge
  • Mit nur 10-15 Min pro Tag
Versand erfolgt aus Deutschland.

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