Hol dir dein steinzeitliches Potenzial zurück und befreie dich von deinem Übergewicht!

Schlank wie ein Urmensch!

PRIMAL Ernährungsumstellung in 4 Wochen

In 66 kompakten Videos lernst du...

alles über die Ernährung und deinen Körper aus evolutionsbiologischer Perspektive

So wird eine gesunde und nachhaltige Ernährungsweise für dich verständlich und nachvollziehbar. Wenn plötzlich alles Sinn macht, wirst du eine echte Ernährungsumstellung viel leichter umsetzen können.

wie unsere moderne Lebensweise zu Übergewicht führt und dich am Abnehmen hindert

Das was wir heute als "normal" betrachten ist nicht artgerecht und führt früher oder später zu Zivilisationskrankheiten, die deine Lebensqualität massiv einschränken können. Wenn du erst einmal verstanden hast, wie sehr wir uns von einer natürlichen, an unseren Körper angepassten Lebensweise entfernt haben, weißt du woher dein Übergewicht kommt und wie du es ein für alle Mal loswirst.

wie du deine Ernährungsweise analysierst und deine "Schwachstellen" herausfindest

Eine Ernährungsumstellung muss nicht gleich dein ganzes Leben auf den Kopf stellen. Im Modul 3 findest du heraus, wo deine persönlichen Schwachstellen bei der Gewichtsreduktion liegen. Wenn du dann gezielt an nur 2-3 deiner größten Baustellen arbeitest, wirst du schnell etwas Gewicht verlieren ohne eine zu große Umstellung vollzogen zu haben.

wie du mit alltagstauglichen Gewohnheiten mühelos langfristig abnehmen kannst

Dein aktueller Lebensstil setzt sich aus vielen Gewohnheiten zusammen. Mit den im 4. Modul klar definierten und alltagstauglichen (ursprünglichen) Gewohnheiten brauchst du nicht mehr mit bloßer Willenskraft zu versuchen abzunehmen. Denn je stärker diese Gewohnheiten werden, desto weniger Disziplin brauchst du für das Abnehmen. Das ist der Schlüssel zu einer langfristigen Gewichtsreduktion! 

wie du unter Einhaltung steinzeitlicher Prinzipien auf nichts verzichten musst

Ja du hast richtig gelesen! Du brauchst nicht in den Wald zu ziehen und und dich nur noch von Wurzeln zu ernähren, um abzunehmen. Wenn du stets bestimmte Richtlinien einhältst, kannst du dir regelmäßig deine Lieblingsspeise (+Nachspeise) gönnen. Du musst nur wissen, wann größere Mengen an Kohlenhydraten und Zucker erlaubt sind und wann du lieber die Finger davon lassen solltest. Nach nur 4 Wochen brauchst du dir darüber keine Gedanken mehr zu machen, denn deine neuen Gewohnheiten übernehmen die Kontrolle.

wie du mit dieser Ernährungsumstellung über 100,- Euro im Monat sparen kannst

In der Steinzeit haben sich Phasen des Hungerns mit Phasen der Sättigung regelmäßig abgewechselt. Deshalb wird auch das Intervallfasten ein fester Bestandteil deiner Ernährungsumstellung werden. Nicht nur dass du damit sehr effektiv abnehmen und deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen kannst, du kannst damit auch locker über 100,- im Monat sparen. Wenn du dann auch noch weniger "snackst", könntest du dir sogar noch ein kleines Vermögen ansparen.

Warte, da ist noch mehr:   Mit diesem Onlinekurs wirst du auch schon während dieser 4 Wochen ~5Kg Fett verlieren können. Denn deine Ernährungsumstellung beginnt ...SOFORT!

Aber glaube mir noch nicht,

wir haben uns gerade erst getroffen

Was sagen denn andere Kursteilnehmer?

Hol dir dein steinzeitliches Potential zurück und befreie dich von deinem Übergewicht!

Steinzeit-Heute-Vergleich

  • Beilagen: In der Steinzeit gab keine energiedichten Kohlenhydratbomben. Wurzel- und Knollengemüse hatten gerade einmal 5-10g KH auf 100g.
  • Fast Food: Die Kombination aus Fett und Zucker, also viel Energie und schnelle Energie war nur selten zu finden und galt somit als Überlebensvorteil.
  • Zucker: Der süße Stoff aktiviert auch heute noch unser Belohnungszentrum. Durch den schnellen Energieschub, die saisonale Verknappung von Früchten und die mitgelieferten Vitalstoffe war der Zucker früher sehr wertvoll und man konnte dazu einfach nicht nein sagen.
  • Belohnungssystem: Unsere Vorfahren erhielten erst dann einen Glückshormonkick, wenn sie ein echtes Erfolgserlebnis in Folge geleisteter Arbeit hatten. Mit Social Media und Co geht das heute einfach per Knopfdruck.
  • Stress: Früher war Stress nur kurzzeitig und stand immer in Verbindung mit körperlicher Tätigkeit. Heute haben wir oft chronischen Stress im Sitzen (-Blutzuckerspiegel steigt).
  • Bewegung: In der Steinzeit gab es keine Autos, E-Scooter oder Rolltreppen. Unsere Vorfahren mussten oft über 20 Km am Tag laufen, um an Nahrung zu beschaffen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

  • Modul 1

  • Modul 2

  • Modul 3

  • Modul 4

Modul 1: Basiswissen Ernährung (sofort freigeschaltet)

Die ersten zwei Module sind die theoretische Grundlage, die du brauchst um deine Ernährung richtig umstellen zu können. Im ersten Modul lernst du alles was du über die Ernährung wissen musst um erfolgreich abnehmen zu können. Wir beleuchten hier u.a. Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und vieles mehr aus einer evolutionsbiologischen Perspektive, um herauszufinden, was unser Körper wirklich braucht und wie wir am besten damit umgehen sollten, Um gleich etwas in die Umsetzung zu kommen, versorge ich dich mit allen nötigen Lebensmittel- und Nährstofflisten die du brauchst.


Deine Zweifel

sind berechtigt!

"Ist weiß nicht ob das, die richtige Ernährungsform für mich ist"

 Alle Videos wurden auf der aktuellen Wissenschaftsgrundlage von 2021 erstellt. Durch die Kombination aus wissenschaftlich fundiertem Wissen und der Berücksichtigung evolutionsbiologischer Faktoren, wirst du merken, dass diese Ernährungsform genau die richtige für dich ist. Denn genau so, hat sich der Homo Sapiens evolutionstechnisch entwickelt und konnte fit, schlank und robust bleiben, um in der rauen Natur überleben zu können.

"Ich habe keine Disziplin um eine Ernährungsumstellung durchzuhalten"

Ich will dich nicht anlügen, natürlich brauchst du etwas Disziplin, bis du alle nötigen Gewohnheiten in deinen Alltag eingebaut hast. Weil ich mir dessen aber bewusst bin, habe ich den Kurs so gestaltet, dass die Alltagsintegration mit so wenig Aufwand wie möglich verbunden ist. Die Videos sind einfach erklärt, und die Gewohnheiten so flexibel und alltagstauglich, dass du eine Ernährungsumstellung auch mit weniger Willenskraft durchführen könntest. Außerdem würde es zunächst auch ausreichen, nur die Dinge umzustellen, die dir persönlich die größten Abnehm-Erfolge bringen würden. Die paar Kilos die du gleich zu Beginn verlieren würdest, geben dir dann nochmal einen ordentlichen Motivationsschub, um danach  auch eine komplette Umstellung durchführen zu können.

Und hey, wenn das auch nicht ausreicht, dann hast du nach dem Erwerb dieses Onlinekurses immer noch die Möglichkeit ein individuelles Ernährungstraining bei mir zu buchen.

"Das klingt alles nach viel Verzicht und Hungern wie bei der Paleo-Diät"

Ich distanziere mich von der klassischen Paleo Diät, die einerseits voller Einschränkungen ist und andererseits einen hohen Fleischkonsum befürwortet. Bei "Schlank wie ein Urmensch" geht es darum gesund abzunehmen und auf Nichts dauerhaft verzichten zu müssen. Das ist eine wichtige Grundlage für langfristigen Abnehmerfolg! Du wirst lernen, wie du dich unter Einhaltung bestimmter ursprünglicher Prinzipien auch mit kalorienreichen (non-paleo) Lebensmittel sattessen kannst. Ein Verzichtgefühl wird wenn überhaupt nur selten hochkommen.

Da der Hunger fester Bestandteil unseres genetischen Programms ist, wirst du zwar regelmäßig Intervallfasten, du wirst dabei aber durch Blutzuckerregulierung NICHT hungern müssen. Was das genau heißt, erfährst du hoffentlich bald selbst.

"Ohne Kalorienzählen geht es nicht"

Das Kaloriendefizit ist eine Voraussetzung  für den Gewichtsverlust. Was ist, wenn ich dir sage, dass du dieses auch ohne Kalorienzählen erreichen kannst? Das Kalorienzählen ist eine bewährte Methode um die Kontrolle zu behalten und abzunehmen. Doch für viele erweist es sich als nicht alltagstauglich und teilweise sogar belastend. Wenn du lediglich deinen Eiweißkonsum und deinen Glykogenspeicher im Auge behältst und dazu noch Mahlzeiten in Low Carb und High Carb unterteilst, behältst du weiterhin die Kontrolle über deine Kalorienaufnahme und bleibst im Defizit. Einige der Gewohnheiten aus dem 4. Modul drehen sich genau um diese Themen.

"Ich kann nicht gesund essen, ich bin oft unterwegs"

Auch das wird mit den ursprünglichen Gewohnheiten kein Problem werden. Das 4. Modul ist wie ein Baukasten, mit dem du dir deine persönliche Gewonheitsstrategie zusammenstellen kannst. Es gibt Gewohnheiten, die dafür sorgen, dass du auch unterwegs die richtigen Entscheidungen treffen kannst. Und wenn das nicht gleich klappt, ist das noch lange kein Grund zu verzweifeln. Denn du brauchst nicht jeden Tag im Kaloriendefizit zu sein, sondern es reicht, dass du ein wöchentliches Defizit anpeilst und das schaffst du garantiert!

"Ich komm sowieso nicht weg vom Zucker oder Brot"

Eine Zuckersucht gibt es wirklich! Zucker ist der Nährstoff, der in uns die meisten Glücksgefühle hervorruft. Somit birgt er nicht nur ein gewisses Suchtpotential in sich, sondern kann auch als Ersatz für emotionale Bedürfnisse herangezogen werden. In diesem Onlinekurs wirst du herausfinden, in welcher Beziehung du zum Zucker stehst und vor allem, wie du dich von dessen Abhängigkeit ein für alle Mal löst - du ihn also nicht mehr brauchst.

Der Unterschied von einem echten Vollkorn und einem Weißbrot ist wie Himmel und Hölle. Du brauchst das Brot nicht komplett aus deiner Ernährung zu streichen, du solltest lediglich einen gesünderen Umgang damit pflegen und das mit dem richtigen Brot.

"Es passt gerade nicht, ich habe keine Zeit!"

Wann passt es schon? Dieser Onlinekurs ist so aufgebaut, dass du mit so wenig Zeitaufwand wie möglich, die richtigen Dinge, so schnell wie möglich umstellst. Alle 4 Module sind aufeinander aufbauend und werden wöchentlich für dich freigeschaltet, damit du nicht überfordert bist. In welcher Zeitspanne du deine Ernährungsumstellung gestaltest, bleibt jedoch dir überlassen. Denn der Zugang zu den Videos bleibt dir auch nach diesen 4 Wochen erhalten.

Und noch etwas: Wenn du deine neuen Gewohnheiten in einer stressigen Phase umsetzen kannst, dann ist das die Feuerprobe für deine Ernährungsumstellung. Danach kann dich nichts mehr aufhalten!

"Ich habe schon alles versucht und nichts hat geholfen"

Ich verstehe dein Dilemma. Doch ich bin mir sicher, dass du in diesem Onlinekurs einiges finden wirst, das du noch nicht versucht hast. Wenn du dieser Ernährungskonzept eine Chance gibst und zumindest für zwei Monate konsequent an dieser Ernährungsumstellung festhältst, wird es sich für dich auszahlen! Denn deine Hormone, insbesondere das Insulin und Cortisol, brauchen eine bestimmte Mindestzeit bis sie wieder ins Gleichgewicht kommen. Im Gegensatz zu einer Crashdiät, kann dir hier passieren, dass du später, wenn deine Fettverbrennung auf Hochtouren läuft, mehr abnimmst als am Anfang. Die neuentwickelte Insulinsensitivität macht es möglich.

"Ich ernähre mich gesund und kann trotzdem nicht abnehmen"

Eine Gewichtsreduktion ist immer ganzheitlich zu betrachten. Im Onlinekurs werden die Themen, Bewegung, Schlaf, Stress und Hormone gründlich beleuchten. Es kann sein, dass deine Abnehm-Hindernisse gar nicht bei deiner Ernährung liegen, sondern du u.a. zu wenig schläfst, zu viel negativen Stress hast oder deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind. Du wirst nicht nur lernen, wie diese Störungen dich am abnehmen hindern, sondern auch mit welchen Gewohnheiten du sie dauerhaft beheben kannst. Tatsächlich drehen sich sehr viele Videos nicht nur um die Ernährung, sondern um den Lebensstil im Allgemeinen.

"Ich glaube nicht, dass ich das schaffe"

Doch du schaffst das! In meinen letzten 8 Jahren als Ernährungscoach habe ich schon so viele Transformation miterleben dürfen, dass ich fest davon überzeugt bin, dass auch DU das kannst! Doch zunächst solltest du deine negativen Glaubenssätze über Board werfen. Beweise dir Stück für Stück mit vielen kleinen Erfolgserlebnissen das du das kannst. Konzentriere dich auf die tägliche Umsetzung (Weg) und nicht auf dein Endgewicht (Ziel), feiere deine kleinen Erfolge und sei stolz auf jedes Kilo, das du abnimmst.

Wenn du immer noch der Meinung bist, dass du das nicht schaffst, dann lass mich dir helfen! Nach dem Erwerb dieses Onlinekurses hast du sofort die Möglichkeit ein Ernährungstraining bei mir zu buchen. Da arbeiten wir an deinen Glaubenssätzen, finden deine Schwachstellen heraus und stellen für dich eine leicht umsetzbare Strategie zusammen.

Hol dir dein steinzeitliches Potential zurück und

befreie dich von deinem Übergewicht!

Häufig gestellte Fragen:


Wer bin ich überhaupt?

Mein Name ist Ovi Ghiulai und ich bin Primal Ernährungs- und Fitnesscoach, Personal- und Mentaltrainer. Seit über 9 Jahren unterstütze ich Menschen dabei abzunehmen und fit zu werden. Über die Jahre habe ich mich darauf spezialisiert meinen Kunden die Ernährung und andere Lebensaspekte aus einem ursprünglichen Blickwinkel zu präsentieren und das in einem verständlichen und nachvollziehbaren Rahmen. Viele konnten erst dann ihr Fett loswerden, nachdem sie das Thema "Abnehmen" aus einer steinzeitlichen Perspektive verstanden hatten. Denn plötzlich ergab alles einen Sinn!

In meinen Büchern, Onlinekursen, Ernährungstrainings, Coachingprogrammen und auf meinen Social Media Kanälen verfolge ich genau diesen Ansatz mit Erfolg.

Schließe ich mit dem Kauf ein Abo ab?

Nein, du tätigst ein einmaliges Investment für diesen Online-Kurs. Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Kurs. Du kannst sehr wohl aber auch eine Ratenzahlung wählen.

Wie erhalte ich meinen Online-Zugang?

Nach Kauf erhältst du per Mail deine Zugangsdaten zu meinem geschützten Mitgliederbereich. Dort dann sofort mit dem 1. Modul starten.

Auf welchen Geräten funktioniert der Onlinekurs?

Der Online-Kurs funktioniert auf allen Geräten, wie PC, Laptop, Smartphone oder Tablet. Eine Internetverbindung wird für den Zugang zu den Videos vorausgesetzt und diese können aus datenschutzrechtlichen Gründen nicht heruntergeladen werden.

Die Zusammenfassungen darfst du dir aber sehr wohl downloaden und ausdrucken.

Kann ich auch in Raten zahlen?

Ja natürlich! Auf der nächsten Seite (Digistore24) hast du Möglichkeit verschiedene Zahlungspläne auszuwählen.

Gibt es eine Geld-Zurück-Garantie?

Auch die gibt es. Wenn du innerhalb von 14 Tagen nicht zufrieden sein solltest, bekommst du dein Geld zurück und ich stelle keine weiteren Fragen. Da hast du mein Wort drauf! Eine E-Mail an support@digistore24.com oder direkt an mich (support@primal-lifestyle.com) reicht schon aus, um den Kurs zu stornieren. 

Warum DU diesen Onlinekurs brauchst?

PRIMAL Ernährungsumstellung

  • Gesundes Abnehmen durch fundiertes Wissen über Ernährung, Stoffwechsel und Hormone
  • Bringt Stoffwechsel und Hormonhaushalt wieder in Gleichgewicht
  • Moderate Gewichtsabnahme zu Beginn und beschleunigte Abnahme nach Umstellung
  • Verbrennt pures Fett und schützt Muskelmasse
  • Beseitigt gezielt die Schwachstellen beim Abnehmen
  • Durch Alltagstauglichkeit auch über die nächsten Jahre mühelos durchführbar

Herkömmliche Diäten

  • Ungesunde Essgewohnheiten durch Pseudo-Wissen und Halbwahrheiten
  • Bringt oft Stoffwechsel und Hormone  (z.B.: Hungerhormon Ghrelin) durcheinander 
  • Schneller Gewichtsverlust zu Beginn, dann Stagnation, dann Jo-Jo-Effekt
  • Gewichtsverlust betrifft meist nur Wasser und Muskelmasse
  • Schlechte (entscheidende) Gewohnheiten bleiben oft erhalten
  • Meist nur für 2 bis 4 Wochen durchführbar - zu anstrengend, einseitig und unflexibel

Hol dir dein steinzeitliches Potential zurück und befreie dich von deinem Übergewicht!

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