Es liegt in deiner Natur!

Diese Leseprobe bringt es auf den Punkt.

Hier ein Ausschnitt aus den Seiten 14 und 15 (Achtung Spoiler!)

Ein neues Leben beginnt

Dieses Buch verfolgt genau diesen Zweck! Es geht um die Entscheidung, das Leben nach Primal-Lifestyle-Gesichtspunkten auszurichten. Es handelt sich hierbei um kein Dogma, keine fanatische Einhaltung bestimmter Regeln. Das möchte ich an dieser Stelle klarstellen. Vielmehr geht es um die Umsetzung bestimmter ursprünglicher Prinzipien im eigenen Alltag.

Diese werden in zwei übergeordnete Kategorien unterteilt:

- Primal Food – Ernähre dich ursprünglich

- Primal Fitness – Benutze deinen Körper

Jedes der darin enthaltenen Kapitel kannst du als Normen betrachten, die unsere Vorfahren aus der Steinzeit schon immer eingehalten haben. Nicht etwa, weil sie so diszipliniert waren und sich diese durch Motivationsvideos immer vor Auge geführt haben. Nein, weil sie keine andere Wahl hatten!

Sie mussten sich viel bewegen, denn sie mussten ihr Essen jagen oder sammeln. Sie konnten sich nicht ständig die Bäuche vollschlagen, denn es gab nicht immer etwas zu essen. Und sie konnten sich keine großartigen Sorgen um die Zukunft machen, denn die täglichen Gefahren waren Herausforderung genug, um ihre gedanklichen Ausflüge auf den jeweiligen Tag zu begrenzen.

Wir leben heute so sehr im Überfluss, dass wir deshalb sehr wohl etwas Disziplin aufbringen müssen, um nicht jeder Versuchung gleich zu erliegen.

Dieses Buch soll dir hierbei als Stütze dienen! Es wird dir zeigen, wie du mit so wenig Aufwand wie möglich einen ursprünglichen Lebensstil entwickeln kannst und diesen auch beibehältst. Das Ziel ist es, einige schlechte, „unnatürliche“ Gewohnheiten abzulegen und diese dann durch gute, „ursprüngliche“ Gewohnheiten zu ersetzen.

Du musst jedoch nicht sämtliche Empfehlungen aus diesem Buch zu 100 Prozent umsetzen. Das würde mit hoher Wahrscheinlichkeit auch nur dazu führen, dass du schnell wieder in deine alten, unnatürlichen Muster zurückfällst. Eine 80-prozentige Umsetzung führt zu den besten und langanhaltendsten Ergebnissen. Aber auch das ist nicht Pflicht! Wenn du dir auch nur einige Punkte herauspickst, die deiner Meinung nach am leichtesten in deinen Alltag zu integrieren sind und diese dann tatsächlich umsetzt, hast du schon gewonnen! Und zwar eine vitalere und gesündere Zukunft.

Stell dir einfach einmal vor, was du alles im Alter von 70 Jahren noch machen kannst, wenn du dann immer noch fit und aktiv bist. Unsere ausgezeichnete medizinische Versorgung verlängert uns zwar das Leben, über die Qualität jedoch, mit der wir unseren Lebensabend verbringen, entscheidet größtenteils immer noch unser bis dahin geführter Lebensstil. Auch wenn du etwas älter bist und einen – vorsichtig ausgedrückt – „eher modernen“ Lebensstil gepflogen hast, hast du immer noch die Möglichkeit, die steinzeitliche Urkraft in deinem Körper zu aktivieren. Die Fähigkeit der Anpassung erlaubt es deinem Körper, sich an neue Lebensbedingungen (z.B. regelmäßigen Sport) anzupassen. Es hat unseren Vorfahren das Überleben gesichert und wird dir helfen, bis ins hohe Alter aktiv, vital und gesund zu bleiben.