Hol dir dein steinzeitliches Potenzial zurück!     Mit meinem (fast) kostenlosen Buch...

Es liegt in deiner Natur!

Das ursprüngliche Trainings- und Ernährungskonzept

Dieses Buch schlägst du auf um dich daran zu erinnern, dass dein Körper immer noch auf naturbelassene Lebensmittel und artgerechte Bewegung angewiesen ist!

Auf 180 Seiten lernst du...

  • Warum du erst "jagen", dann essen solltest
  • Wie du dank dem Eiweiß-Effekt lange satt bleibst
  • Wie du den richtigen Kompromiss mit den Kohlenhydraten findest
  • Wie du deinen Bierbauch ein für alle mal wegbekommst 
  • Wie du durch richtiges Fasten ohne JoJo-Effekt abnimmst
  • Wie du dir eine ursprüngliche Fitness aufbaust
  • Wie du beweglicher wirst und deine Verspannungen loswirst 
  • Wie du mit Kältetraining dein Immunsystem stärkst
  • Wie du deine Erholung und deinen Schlaf verbesserst
  • Und viele weitere steinzeitliche Biohacks mehr...

Kurz gesagt:    Mit diesem Buch schaffst du den Übergang zu einem für deinen steinzeitlichen Körper ausgelegten Lebensstil mit so wenig Aufwand wie nötig.

*Eigentlich würde dieses Buch 19,90 Euro kosten, aber die Druckkosten und die Zeit, die ich investiert habe schenke ich dir, denn ich will, dass du dein steinzeitliches Potenzial erkennst! Ich bitte dich lediglich darum, dich an den Handling- und Versandgebühren in Höhe von 6,99 € zu beteiligen (9,95 in AUT).

Diese Leseprobe bringt es auf den Punkt.

Hier ein Ausschnitt aus den Seiten 14 und 15 (Achtung Spoiler!)

Ein neues Leben beginnt


Dieses Buch verfolgt genau diesen Zweck! Es geht um die Entscheidung, das Leben nach Primal-Lifestyle-Gesichtspunkten auszurichten. Es handelt sich hierbei um kein Dogma, keine fanatische Einhaltung bestimmter Regeln. Das möchte ich an dieser Stelle klarstellen. Vielmehr geht es um die Umsetzung bestimmter ursprünglicher Prinzipien im eigenen Alltag.

 

Diese werden in zwei übergeordnete Kategorien unterteilt:


- Primal Food – Ernähre dich ursprünglich

- Primal Fitness – Benutze deinen Körper


Jedes der darin enthaltenen Kapitel kannst du als Normen betrachten, die unsere Vorfahren aus der Steinzeit schon immer eingehalten haben. Nicht etwa, weil sie so diszipliniert waren und sich diese durch Motivationsvideos immer vor Auge geführt haben. Nein, weil sie keine andere Wahl hatten!


Sie mussten sich viel bewegen, denn sie mussten ihr Essen jagen oder sammeln. Sie konnten sich nicht ständig die Bäuche vollschlagen, denn es gab nicht immer etwas zu essen. Und sie konnten sich keine großartigen Sorgen um die Zukunft machen, denn die täglichen Gefahren waren Herausforderung genug, um ihre gedanklichen Ausflüge auf den jeweiligen Tag zu begrenzen.


Wir leben heute so sehr im Überfluss, dass wir deshalb sehr wohl etwas Disziplin aufbringen müssen, um nicht jeder Versuchung gleich zu erliegen.


Dieses Buch soll dir hierbei als Stütze dienen! Es wird dir zeigen, wie du mit so wenig Aufwand wie möglich einen ursprünglichen Lebensstil entwickeln kannst und diesen auch beibehältst. Das Ziel ist es, einige schlechte, „unnatürliche“ Gewohnheiten abzulegen und diese dann durch gute, „ursprüngliche“ Gewohnheiten zu ersetzen.


Du musst jedoch nicht sämtliche Empfehlungen aus diesem Buch zu 100 Prozent umsetzen. Das würde mit hoher Wahrscheinlichkeit auch nur dazu führen, dass du schnell wieder in deine alten, unnatürlichen Muster zurückfällst. Eine 80-prozentige Umsetzung führt zu den besten und langanhaltendsten Ergebnissen. Aber auch das ist nicht Pflicht! Wenn du dir auch nur einige Punkte herauspickst, die deiner Meinung nach am leichtesten in deinen Alltag zu integrieren sind und diese dann tatsächlich umsetzt, hast du schon gewonnen! Und zwar eine vitalere und gesündere Zukunft.


Stell dir einfach einmal vor, was du alles im Alter von 70 Jahren noch machen kannst, wenn du dann immer noch fit und aktiv bist. Unsere ausgezeichnete medizinische Versorgung verlängert uns zwar das Leben, über die Qualität jedoch, mit der wir unseren Lebensabend verbringen, entscheidet größtenteils immer noch unser bis dahin geführter Lebensstil. Auch wenn du etwas älter bist und einen – vorsichtig ausgedrückt – „eher modernen“ Lebensstil gepflogen hast, hast du immer noch die Möglichkeit, die steinzeitliche Urkraft in deinem Körper zu aktivieren. Die Fähigkeit der Anpassung erlaubt es deinem Körper, sich an neue Lebensbedingungen (z.B. regelmäßigen Sport) anzupassen. Es hat unseren Vorfahren das Überleben gesichert und wird dir helfen, bis ins hohe Alter aktiv, vital und gesund zu bleiben.

Sichere dir jetzt das Buch "Es liegt in deiner Natur"

  • Warum du erst "jagen", dann essen solltest
  • Wie du dank dem Eiweiß-Effekt lange satt bleibst
  • Wie du den richtigen Kompromiss mit den Kohlenhydraten findest 
  • Wie du deinen Bierbauch ein für alle mal wegbekommst 
  • Wie du durch richtiges Fasten ohne JoJo-Effekt abnimmst
  • Wie du dir eine ursprüngliche Fitness aufbaust
  • Wie du beweglicher wirst und deine Verspannungen loswirst 
  • Wie du mit Kältetraining dein Immunsystem stärkst
  • Wie du deine Erholung und deinen Schlaf verbesserst
  • Und viele weitere steinzeitliche Biohacks mehr...

Meine Suche...

Ovi Ghiulai
PRIMAL Fitness- und Personal Trainer

Lange Zeit war ich auf der Suche nach eine einfachen aber effektiven Trainings- und Ernährungskonzept, das Menschen dazu motivieren kann, sich gesünder zu ernähren, sich mehr zu bewegen und ihre Lebensqualität auf das nächste Level zu heben.

Ich probierte vieles aus und testete die vielversprechendsten Programme auch meinen Kunden. Egal wie gut die Ergebnisse waren, bei vielen gab es das Problem mit der Motivation. Was nützt der beste Lebensstil, wenn eine Umstellung so aufwendig und schmerzhaft ist, dass diese nicht länger als nur eine Woche durchgehalten werden kann. Außerdem, warum sollte man überhaupt versuchen, seinen Lifestyle zu ändern?

Es musste also eine Lebensweise her, die durch logische Schlussfolgerung für jedermann verständlich und leicht in dein eigenen Alltag integrierbar war. Darüber hinaus musste sie trotzdem die bestmöglichen Vorteil für Gesundheit und Wohlergehen bieten.

Schon immer faszinierte mich unser evolutionärer Werdegang. Die Tatsache, dass wir uns aus primitiven Menschenaffen zu den Herrschern dieser Welt entwickelt hatten, zeigt mir, dass an der Lebensführung unserer steinzeitlichen Vorfahren nicht allzu viel verkehrt war.

Während eines einjährigen Überlebenstrainings - in dem ich lernte, ohne Hilfsmittel ein Feuer zu machen, in einer selbstgebauten Unterkunft zu schlafen und längere Zeit ohne Nahrung auszukommen - fühle ich mich im wahrsten Sinne des Wortes in der Lage "Bäume auszureißen". So fing ich an, meine gegenwärtige Lebensweise schrittweise auf eine ursprünglicherer umzustellen.

Ich betrachtete nun meine Fitness- und Ernährungsgewohnheiten aus einer steinzeitlichen Perspektive. Für unsere urzeitlichen Vorfahren, die deutlich extremeren Lebensbedingungen ausgesetzt waren, hatte sich so eine Lebensführung bewährt - denn sonst wären wir schon längst ausgestorben! Sie könnte somit auch für uns heutzutage von großem Mehrwert für unsere Lebensqualität sein.

Als ich dann gesehen habe, dass viele der besten Trainings- und Ernährungsstrategien auf ursprünglichen Prinzipien basieren, war mir klar, dass diese Philosophie nicht nur verständlich und nachvollziehbar war, sondern auch noch im höchsten Maße effektiv.

Mit meinem Buch "Es liegt in deiner Natur" endet meine Suche nach einem effektiven, aber einfachen Trainings- und Ernährungskonzept. Deine hat vielleicht gerade begonnen...

Was sagst der Survival-Experte zu diesem Buch?

Reini Rossmann
Bushcraft- und Survivaltrainer

Bekannt aus dem ORF 1, Servus TV, Puls 4, RTL, Radio OÖ, Krone Hit,...

"Jeder, der sich mit Leben und Überleben in der Natur beschäftigt, wird mit diesem Buch seine Freude haben. Es bringt das Leber der alten Jäger und Sammlerkulturen in unsere heutige Zivilisation.

Es macht Sinn, viele der damaligen Lebensgewohnheiten in unsere Zeit zu übertragen und zu übernehmen. Für die eigene Gesundheit und um sich körperlich und geistig besser zu fühlen!"

- Reini Rossmann

KLARTEXT...

WAS SOLL DIESES BUCH BEWIRKEN?

Es geht nicht einfach nur darum, ständig zu versuchen bessere Gewohnheiten aufzubauen.

Nein!

Mit diesem Buch möchte ich dir das Bewusstsein für eine ursprüngliche (gesunde) Lebensweise vermitteln.  Denn nur wenn du zu 100% verstanden hast, dass eine gesunde Ernährungsweise kein Modetrend, sondern ein von deinen steinzeitlichen Vorfahren auf dich übertragenes Erbrecht ist, wirst du anfangen dich bewusster und gesünder zu ernähren... und es wird dir nicht einmal schwer fallen.

Du musst begreifen, dass Bewegung, Sport und Training so tief in deinen Genen verwurzelt sind, dass es im wahrsten Sinne des Wortes "wehtut" wenn du dich zu wenig bewegst.

Besonders das Trainieren sollten wir aus einem ursprünglicheren Blickwinkel betrachten. Krafttraining ist nicht auf Instagram entstanden! Es steckt uns so tief in den Genen, dass wir befriedigende Glücksgefühle empfinden, wenn wir uns entsprechend unserer steinzeitlichen Natur körperlich austoben. Es war schon vor 100.000 Jahren ein fester Bestandteil des Alltags unserer Vorfahren und sollte auch heute noch einen wichtigen Platz in unseren Gewohnheiten einnehmen. Denn es liegt in deiner Natur!


In diesem Buch werden genau diese Werte vermittelt und das auf eine verständliche und nachvollziehbare Art und Weise.

Sichere dir jetzt das Buch "Es liegt in deiner Natur"

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  • Wie du dir eine ursprüngliche Fitness aufbaust
  • Wie du beweglicher wirst und deine Verspannungen loswirst 
  • Wie du mit Kältetraining dein Immunsystem stärkst
  • Wie du deine Erholung und deinen Schlaf verbesserst
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*Eigentlich würde dieses Buch 19,90 Euro kosten, aber die Druckkosten und die Zeit, die ich investiert habe schenke ich dir, denn ich will, dass du dein steinzeitliches Potenzial erkennst! Ich bitte dich lediglich darum, dich an den Handling- und Versandgebühren in Höhe von 6,99 € zu beteiligen (9,95 in AUT).